横浜の心理カウンセリング・コーチング・経営コンサルティングのビジョナリーマインド/日本セルフエンカレッジ協会

新著を出版しました。

代表の市岡が新著を出版しました。

「社内失恋カウンセリング」(2014年1月 労働調査会)
うまくいかない社内恋愛は苦しい。別れても、相手の姿がちらつく職場でひそかに心の痛みに耐えるのはかなりシンドイ。いつまでも失恋を引きずり、心がつぶれそうになって〝失恋うつ〟になることも。
本書は、心理カウンセラーの視点から、失恋パターンの底に潜む心理と陥りがちな心のクセを解きほぐし、苦しむ人が自分と向き合い、現状を乗り越えていくための対処法を説いていきます。

ご購入は大手書店、Amazon労働調査会のサイトからどうぞ。

【目次】

はじめに

第1章 社内恋愛の実態
・どれくらいの人が社内恋愛をしている?

第2章 社内恋愛の特徴
・社内恋愛のキッカケ
・仕事とプライベートの間
・ハイリスク・ハイリターン
・公表するかどうか
・会社はどう見るか
・キャリアへの影響
・職場とプライベートでの態度

第3章 社内恋愛のリスク
・あるある社内恋愛のリスク
・社内恋愛がパワハラにつながったケース~ミホのケース
・お互いの気持ちのギャップ
・依存の心
・パワハラに対して
・事実は事実として相談する
・時が癒(いや)してくれる
■彼の本音
・社内恋愛のリスクを回避するために

第4章 社内失恋カウンセリング1――嫉妬~なぜ私じゃダメなの?
〈チサトのケース〉
・嫉妬の気持ちの奥にあるもの
・親との関係
・「生きづらさ」や嫉妬心の影響
・自己否定のパターンから抜け出すには
■彼の本音

第5章 社内失恋カウンセリング2――依存~いつも信じて裏切られてしまう
〈サチコのケース〉
・言いたいことを言えない性格
・相手のいいところしか見ない
・自分より相手が上
・依存と回避依存
・依存から抜け出すには
■彼の本音

第6章 社内失恋カウンセリング3――不倫~イケナイ恋から抜け出せない
・社内恋愛と不倫
・不倫のリスク
・不倫の心理
〈サトミのケース〉
・自分を責める心理、流されやすい心理、証明しようとする心理
・苦しい恋愛を繰り返してしまう
・自分自身を愛すること
・責任を負いたくない
・不倫の恋から抜け出すには
■彼の本音

第7章 社内失恋カウンセリング4――執着~どうしてもあの人のことが忘れられない
〈マイコのケース〉
・執着の気持ち
・支配欲
・時間も必要
・親との関係と許すこと
・未完了の問題
・自分の気持ちを完了してあげる
・復縁を考えるとき
・相談すると楽になる
■彼の本音

第8章 社内失恋カウンセリング5――共依存~ダメ男にばかりハマってしまうのはなぜ?
〈カオリのケース〉
・共依存的な関係
・ダメ男にハマる
・DV(ドメスティックバイオレンス)
・ストーカー
・共依存に気づく
・共依存的な恋愛から抜け出すには
・精神的に自立する
■彼の本音

第9章 社内失恋から立ち直るステップ
・休む
・悲しむ
・頼る
・話す
・捨てる
・楽しむ
・いつものことをする
・意味を見つける

第10章 いまがつらいときの処方箋
・落ち込みから立ち直りたいとき
・執着を断ち切りたいとき
〈コラム〉カウンセラーの本音

あとがき


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